Home / ஆரோக்கியம்

ஆரோக்கியம்

RADIOTAMIZHA | கொண்டை கடலையில் கிடைக்கும் சத்துக்கள்

எலும்பு மற்றும் பற்களின் வலிமையினை அதிகரிக்கின்றது. எனவே உடல் உழைப்பு அதிகம் உள்ளவர்கள் தினமும் கொண்டைக் கடலையினை உட்கொண்டு  வந்தால் நிறைய பயன் பெறலாம். கொண்டைக்கடலையில் பலவித ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது. கொண்டைக்கடலையில் அதிக அளவு புரதச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. முடி, நகம் மற்றும்  உடல் வளர்ச்சிக்கு புரோட்டீன் சத்து மிக முக்கியம். எனவே தினமும் 100 ...

Read More »

RADIOTAMIZHA | உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை குறைக்க உதவும் சீரகம்

சீரகத்தை தவறாமல் உட்கொள்வது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. ஜீரகம் உங்கள் உடலில் உள்ள செரிமான நொதிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் செரிமானத்திற்கு உதவும். சீரகத்தில் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. ஒரு டீஸ்பூன் ஜீரகத்தில் சுமார் 1.4 மில்லி கிராம் இரும்புச்சத்து இருக்கும். ஜீரகம் நீரிழிவு நோயை கட்டுக்குள்  வைப்பதற்கும் உதவும். ஜீரகம் உடலிலிருந்து ...

Read More »

RADIOTAMIZHA | கழுத்து பகுதியில் ஏற்படும் எலும்பு தேய்மானதிற்கான காரணங்கள்

கழுத்தில் 2 எலும்புகளுக்கு இடையே சவ்வு போன்ற பொருள் உண்டு. சில நேரங்களில் அந்த எலும்பு அதீத வளர்ச்சியால் துருத்திக்கொள்ளும். இந்தத் துருத்தி கொள்ளும் பகுதி, கழுத்தில் இருந்து வெளிவருகிற நரம்பு மண்டலத்தை அழுத்தும். சில நேரங்களில் தண்டுவடமும் அழுத்தப்படலாம். இந்த நேரங்களில் கை  மட்டுமல்லாமல் காலும் பாதிக்கப்படலாம். தினமும் இவ்வாறு கழுத்தை தவறான நிலையில் ...

Read More »

RADIOTAMIZHA | நாயுருவி செடியின் அற்புத மருத்துவ பயன்கள்

நாயுருவி சிறுநீர் பெருக்குதல், நோய்நீக்கி உடல் தேற்றுதல். சதை நரம்பு இவற்றைச் சுருங்கச் செய்தல் ஆகியவை இதன் பொது மருத்துவ குணங்களாகும். நாயுருவிச் செடியின் இலையையும், காராமணிப் பயிரையும் சம அளவு எடுத்து மைய அரைத்து நீர்க்கட்டு உள்ளவர்களிடையே தொப்புள் மீது பற்றுப் போட நீர் கட்டு நீங்கி குணமாகும். நாயுருவிச்செடியின் இலைகளை இடுத்துச் சாறு ...

Read More »

RADIOTAMIZHA |ரத்தத்தில் இருக்கும் சர்க்கரையை கட்டுக்குள் கொண்டுவரும கறிவேப்பிலை…

கறிவேப்பிலை, சுக்கு, மிளகு, சீரகம், இந்துப்பு, பொரித்த பெருங்காயம் சம அளவாக எடுத்து நிழலில் உலர்த்தி இடித்துப் பொடியாக்கி ஒரு சிட்டிகை பொடியை நெய்விட்டு பிசைந்து சுடுசோறுடன் கலந்து உண்ண மலச்சிக்கல், பேதி நிற்கும். குடல் பலவீனத்தால் ஏற்படுகின்ற பேதியும் நிற்கும். தலைமுடி ஆரோக்கியமாக இருப்பது அவசியம் இன்றைய காலத்தில் பலருக்கும் தலையில் பொடுகு, பேன் ...

Read More »

RADIOTAMIZHA |வாழைப்பழம் சாப்பிடுவதால் உண்டாகும் பயன்கள்…!!

உடல் பருமன் உள்ளவர்கள் வாழைப்பழத்தை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் அதாவதுஇரவு உணவுக்குப் பதில் 3 பூவன் வாழைப்பழத்தை சாப்பிட்டு சிறிது  நேரம்கழித்து வெந்நீர் அருந்தி வரவும். இவ்வாறு தொடர்ந்து ஒரு மண்டலம் அதாவது48 நாட்கள் சாப்பிட்டு வந்தால் ஆச்சர்யம் அளிக்கும் வகையில்  தொப்பைகுறையும். வாழைப்பழத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களான வைட்டமின் ஏ1, பி6, பி12, சி, மக்னீசியம் ...

Read More »

RADIOTAMIZHA |தும்பையின் அற்புத பயன்கள் !!

தும்பைச் செடி வகைகள்: தும்பையில் பெருந்தும்பை, சிறுதும்பை, கருந்தும்பை, மலைத்தும்பை, கவிழ்தும்பை, காசித் தும்பை என்று பல வகைகளுண்டு. தும்பையை ஆயுர்வேதத்தில் இதனை துரோன புஸ்பி என்று சொல்வோம். குணமாக்கும் நோய்களில் – விஷம ஜ்வரம். அக்னி மாந்த்யம் என்னும் பசி இன்மைக்கு, காமாலை என்னும் மஞ்சள் காமாலைக்கு பக்ஷாகாதம் என்னும் பக்கவாதத்திற்கு, ப்ரமேஹம் என்னும் ...

Read More »

RADIOTAMIZHA |சுக்கான் கீரை பலவித நோய்களை குணப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது

சுக்கான் கீரையை புளி சேர்க்காமல் பாசிப் பருப்புடன் கலந்து வேகவைத்து மதிய உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால் குடல்புண் குணமாகும். இதனை சட்னி செய்தும்  சாப்பிடலாம். மலச்சிக்கலைத் தீர்க்க சுக்கான் கீரை சிறந்த மருந்து. சுக்கான் கீரையை ஏதாவது ஒரு வகையில் உணவில் தினமும்சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் மலச்சிக்கல்  ஏற்படாது. சிலருக்கு சாப்பிட்ட உணவு எளிதில் சீரணமாகாது. மேலும் ...

Read More »

RADIOTAMIZHA |முகப்பரு பிரச்சனைகளை எளிதில் போக்கும் அழகு குறிப்புகள்

முட்டையின் வெள்ளைக்கருவுடன் பாலை சேர்த்து நன்றாக கலந்து கொள்ளவும். பின்னர் இந்த கலவையை உங்கள் முகத்தில் பூசவும், 20 நிமிடங்கள் உலர  விடவும். இந்த மாஸ்க்கை வாய் மற்றும் கண்களில் பயன்படுத்த கூடாது. ஒரு சிறிய ஸ்பூன் உலர்ந்த பச்சை தேயிலை இலைகளை ஒரு டீஸ்பூன் தண்ணீரில் கலக்கவும். மூக்கு, கன்னங்கள், கன்னம் மற்றும் நெற்றியில் ...

Read More »

RADIOTAMIZHA |முள்ளங்கியை வைத்து, ஒரு முறை இப்படிச் சட்னி அரைத்து பாருங்கள்!

நம்முடைய உடலுக்கு அதிகப்படியான நீர்ச் சத்தையும், நார்ச் சத்தையும் கொடுக்கக் கூடிய இந்த முள்ளங்கியை வைத்து, நம்முடைய வீடுகளில் அதிகபட்சமாக சாம்பார் தான் வைப்போம். ஆனால், இதே முள்ளங்கியை வைத்து முள்ளங்கி துவையலை, சுவையாக எப்படி அரைப்பது என்பதை பற்றிதான் இந்த பதிவின் மூலம் தெரிந்து கொள்ளப் போகின்றோம். இதே பதிவின் இறுதியில் முள்ளங்கியை வைத்து ...

Read More »